Author Archive

Dharma Now

Posted on: October 9th, 2013 by admin

Sound of Silence

Biodanza New Year Retreat

Posted on: July 28th, 2013 by admin


Welcome to a 4 days deepening Biodanza retreat with Unni Heim.

This is a beautiful way to end a year and begin a new. More information is coming…

 

Biodanza nyttårs-retreat

Posted on: July 28th, 2013 by admin

Velkomme til 4 dagers Biodanza-retreat med Unni Heim. Mer informasjon kommer….

Mindfulness basic course (august)

Posted on: July 18th, 2013 by admin

This activity will happen in Norwegian, hence information is only available in the Norwegian version of this web page

Mindfulness basic course (august)

Posted on: July 18th, 2013 by admin

Kurset er laget for personer som ønsker å få erfaring og kunnskap om mindfulness, om å gå dypere i seg selv, stoppe opp og være mer tilstede i hverdagen, både privat og på jobb.

Det tilrettelegges for fagfolk innen helsevesenet, skole og omsorg/sosiale tjenester, kirken og personalmedarbeidere, men er også åpent for andre interesserte.

Formål

Mindfulness er en kraftfull tilnærming til å møte hverdagens utfordringer, som ofte er belastet med stress og tidvis også angst. Økt tilstedeværelse og bevissthet åpner opp for mer glede, frihet, klarhet, kjærlighet og indre fred.

Vi har laget et 4 dagers kurs for deg som ønsker tilgang til mindfulness som et verktøy i ditt arbeide, og for å utvikle deg selv. Mindfulness gjør deg mer bevisst på deg selv og kroppens signaler. Det bidrar til å hindre ”compassion fatigue”, dvs. utbrenthet for de som arbeider med andre mennesker.

Mindfulness kan integreres i arbeidet uansett hvilken terapeutisk bakgrunn du har, først og fremst gjennom din egen indre holdning for din tilstedeværelse og plass – i møte med andre.

I kurset vil vi benytte den vakre naturen og dens stemninger som støtte for tilstedeværelse og indre fred.

Kursets opplegg

Opplegget er basert på MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) utviklet av professor emeritus Jon Kabat Zinn, og er godkjent som vedlikeholdsaktivitet av norsk psykologforening. Med teori og praktiske øvelser vil vi bli kjent med samspillet mellom kropp, hjerte og intellekt. Kurset holdes i en ånd av lekenhet, varme og vennlighet. Kursbevis utdeles ved fullført kurs.

Mindfulness tilbyr:

  • mulighet til å møte og takle stress, sorg, angst og smerte hos deg selv og andre
  • tilstedeværelse og reaksjonsevne i samtale
  • klar kommunikasjon
  • håndtere relasjoner privat og på jobb
  • økt evne til å håndtere endringer og utfordringer
  • bevare energien i møtet med andre
  • økt bevissthet om egne vaner og mønster
  • større glede og energi
  • dypere selvinnsikt

Når?

Kurset starter onsdag 7. august kl. 17:00 og avsluttes etter lunsj lørdag 10. august ca. kl. 14:00.

Pris

Påmelding innen 24. juli. Depositum på kr 1.200 bekrefter din plass.
Early-bird pris ved betaling innen 24. juli kr 5.600,- (minus depositum)
Prisen er inklusiv overnatting og måltider.

Ved betaling etter 24. juli er prisen 5.900,- (minus depositum)

For påmelding: welcome@dharmamountain.com

Dharma Mountain (+ 47) 94 89 10 10

 

Utrolig bra ledelse av Katarina – nydelige omgivelser og mennesker, for ikke å snakke om maten!
Oppdagelser fra kurset i august har blitt integrert i meg som en økt tilstedeværelse i hverdagen. Anbefales!

Laila Vågenes, LCI/QA Coordinator

 

Kurset i mindfulness har hjulpet meg til å forholde meg til meg selv på en bedre og mer avslappet måte i jobb og hverdagsliv. Stikkord som vennlighet, åpenhet, aksept og ”beginner´s mind” har vært å ha med seg videre. Jeg opplever metodene til å være veldig enkle, men også veldig virkningsfulle. Takk til vertskapet for god mat og ei god ramme. Naturen rundt Dharma Mountain må jeg også skryte av. Flotte omgivelser med skog, elv og fjell rundt.

Jon Magne Holten
Fagsjef landbruk
Oikos – Økologisk Norge

 

Jeg er netop kommet hjem fra mindfulnesskursus/-retreat på Dharma Mountains med Katarina Lundblad. Det har været et helt igennem utroligt godt kursus, jeg føler mig meget beriget.

Jeg har oplevet at Katarina i sin undervisning trækker tråde fra både spirituel praksis, forskningsbaseret viden og faglig erfaring, og at hun formår at formidle essensen af mindfulness med stort nærvær og solid jordforbindelse.

Dybden i de erfaringer og erkendelser jeg har gjort mig, blev hjulpet på vej af de rammer kurset blev afholdt i. Dharma Mountains er et sted med en meget smuk beliggenhed og en kraftfuld energi og stemning, præget af nærvær og omsorg, både i forplejningen og indretningen.

Jeg vil gerne takke Katarina og folkene på Dharma Mountains for en stor og god oplevelse, jeg håber at jeg får anledning til at komme til Hedalen i Valdres en anden gang.

– Jeppe Budde, psykolog og MBCT-instruktør

Finally!! Modini´s Raw Brownie

Posted on: November 4th, 2012 by admin No Comments

This weekend I have been having a great time cooking in the Mindfulness Group. Feeling focused and very happy to be here and create and serve a lovely group of people.

Many of you might remember the “Raw Brownie” (Yeah, it really became THE raw brownie :=), which we served in the Summer Retreat this summer, and which was also sold in the Babaji Shop during the retreat. So many of you have asked for the recipe, so guys, here it finally comes. Enjoy!

Love Modini

 

RAW BROWNIE

2 cups walnuts

2 1/2 cups dates, soft

1 cup raw cacao

1 ts seasalt

1/2 cup almonds

 

Instructions:

Place the walnuts in a food processor and blend, be careful not to blend to long, than you will end up with a nut butter and this is not what we want here. Just blend until finely ground.

Add the cacao and the salt, blend again. Than you start to add the dates by putting them in the tube of the food processor, a few at a time while it keeps blending. Keep going until all dates are combined with the nuts. The result will be a soft, still compact ball of dough. Add chopped almonds with you hands. Press the dough into a form and place in refrigerator to set. You can also keep this in the freezer and take out a slice when you feel for a treat or get a surprise visit, thus this cake doesnt need any defrost time.

Enjoy this healthy snack!

Finally!! Modini´s Raw Brownie

Posted on: November 4th, 2012 by admin No Comments

This weekend I have been having a great time cooking in the Mindfulness Group. Feeling focused and very happy to be here and create and serve a lovely group of people.

Many of you might remember the “Raw Brownie” (Yeah, it really became THE raw brownie :=), which we served in the Summer Retreat this summer, and which was also sold in the Babaji Shop during the retreat. So many of you have asked for the recipe, so guys, here it finally comes. Enjoy!

Love Modini

 

RAW BROWNIE

2 cups walnuts

2 1/2 cups dates, soft

1 cup raw cacao

1 ts seasalt

1/2 cup almonds

 

Instructions:

Place the walnuts in a food processor and blend, be careful not to blend to long, than you will end up with a nut butter and this is not what we want here. Just blend until finely ground.

Add the cacao and the salt, blend again. Than you start to add the dates by putting them in the tube of the food processor, a few at a time while it keeps blending. Keep going until all dates are combined with the nuts. The result will be a soft, still compact ball of dough. Add chopped almonds with you hands. Press the dough into a form and place in refrigerator to set. You can also keep this in the freezer and take out a slice when you feel for a treat or get a surprise visit, thus this cake doesnt need any defrost time.

Enjoy this healthy snack!

Mindfulness at Dharma

Posted on: November 4th, 2012 by admin No Comments

Course and retreat in mindfulness, MBSR (mindfulness based stress reduction) 1-4 nov

Suddenly the sun was out and we could see the mountain. Perfect after practicing sitting with our inner mountain as Jon Kabat Zinn talks about. Walking meditation in the snow, feeling, hearing, seeing – simply being alive present in the now. Coming back to our inner house, focused and receptive at the same time. Sensing.

 

 

Mindfulness at Dharma

Posted on: November 4th, 2012 by admin No Comments

Course and retreat in mindfulness, MBSR (mindfulness based stress reduction) 1-4 nov

Suddenly the sun was out and we could see the mountain. Perfect after practicing sitting with our inner mountain as Jon Kabat Zinn talks about. Walking meditation in the snow, feeling, hearing, seeing – simply being alive present in the now. Coming back to our inner house, focused and receptive at the same time. Sensing.

 

 

Dharma Mountain Barneleir 2012

Posted on: July 2nd, 2012 by admin

Velkommen til barneleir på Dharma Mountain, med en overnattingstur til Vassfaret.

Vi inviterer barn og voksne til morsom barneleir!
Det blir overnatting på en strand, kanopadling, masse lek, dans, turer i naturen, øvelser i marshall arts (tai chi o.l.) og mulighet for litt meditasjoner…
Dersom været er altfor dårlig vil vi droppe overnattingsturen, og da har vi et alternativt program med forskjellige kreative aktiviteter.

Vi lager god, sunn mat til dere.

Prisene er slik:
Barn kr 1500,- for første og kr 1000,- for søsken.
Voksne kr 2500,-. Barn er da mellom 3 og 16 år gamle. Barn under 3 trenger ikke å betale…

Dette er en leir der barna må ha med seg en voksen til å passe på seg. Vi tar oss av alt det andre!

Ansvarlig for arrangementet er Anisha Skeide. For spørsmål om leiren, ta kontakt med Anisha på følgende mailadresse: aniskeid@online.no.

For påmelding, send mail til oss på welcome@dharmamountain.com.
Frist for påmelding er 15. juli.

Kjære barn, du er hjertelig velkommen!
Vi gleder oss!

🙂

Mindfulness i helsearbeid

Posted on: May 1st, 2012 by admin

For hvem?

Kurset er laget for personer som ønsker å få erfaring og kunnskap om mindfulness, om å gå dypere i seg selv, stoppe opp og være mer tilstede i hverdagen, både privat og på jobb. Det tilrettelegges for fagfolk innen helsevesenet, skole og omsorg/sosiale tjenester, kirken og personalmedarbeidere, men er også åpent for andre interesserte.

Formål

Mindfulness er en kraftfull tilnærming til å møte hverdagens utfordringer, som ofte er belastet med stress og tidvis også angst. Økt tilstedeværelse og bevissthet åpner opp for mer glede, frihet, klarhet, kjærlighet og indre fred.

Vi har laget et 4 dagers kurs for deg som ønsker tilgang til mindfulness som et verktøy i ditt arbeide, og for å utvikle deg selv. Mindfulness gjør deg mer bevisst på deg selv og kroppens signaler. Det bidrar til å hindre ”compassion fatigue”, dvs. utbrenthet for de som arbeider med andre mennesker.

Mindfulness kan integreres i arbeidet uansett hvilken terapeutisk bakgrunn du har, først og fremst gjennom din egen indre holdning for din tilstedeværelse og plass – i møte med andre.

Kursets opplegg

Opplegget er basert på MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) utviklet av professor emeritus Jon Kabat Zinn. Med teori og praktiske øvelser vil vi bli kjent med samspillet mellom kropp, hjerte og intellekt. Kurset holdes i en ånd av lekenhet, varme og vennlighet. Kursbevis utdeles ved fullført kurs.

Mindfulness tilbyr:

  • mulighet til å møte og takle stress, sorg, angst og smerte hos deg selv og andre
  • tilstedeværelse og reaksjonsevne i samtale
  • klar kommunikasjon
  • håndtere relasjoner privat og på jobb
  • økt evne til å håndtere endringer og utfordringer
  • bevare energien i møtet med andre
  • økt bevissthet om egne vaner og mønster
  • større glede og energi
  • dypere selvinnsikt

Når?

Kurset starter torsdag 12. april kl. 17:00 og avsluttes etter lunsj søndag 15. april kl. 14:00.

Pris

Kr 3900,-. inklusiv overnatting og måltider.

PDF brosjyre kan lastes ned her.

Ut i Vassfaret…

Posted on: May 1st, 2012 by admin

Du ønskes hjertelig velkommen til en helg i Vassfaret.

Her kan du få oppleve skjønnheten i villmarken, som familien Skogstad i TV programmet “Ut i Naturen” ble så tiltrukket av.

Den som drog i Mikkjel Fønhus, og som inspirerte ham til å skrive.

Her kan du få din egen opplevelse av det.

Vi har tilrettelagt forskjellige opplegg for deg og dine, alt etter ønsker og dagsform.

 

Fredag kveld

ønskes dere velkommen til varm hytte, med oppredd seng om ønskelig.
Klokken 18:30 serveres et varmende kveldsmåltid fra vårt gode kjøkken.

Klokken 20 kommer familien Skogstad for å dele med dere noen av de vakre og sterke opplevelsene de hadde i Vassfaret gjennom et helt år fra sommeren 2010.

 

Lørdag

Ønskes dere velkommen til frokost på hovedhuset fra kl. 8:30.

Det vil være flere vakre måter å tilbringe dagen på. De som har valgt å gå en tur Vassfaret og til familien Skogstad, reiser dit etter avtale. Det blir da overnatting fra lørdag til søndag der.
Som alternativ tilbys guidet dagstur i Vassfarfjella. Turen anpasses deltagere og værtype.

Og så har vi de som ønsker å oppleve naturen på egen hånd… eller bare være igjen på hytta og nyte stillheten.

Lørdag kveld inviteres gjestene (de som ikke overnatter i Vassfaret) til å nyte vår utsøkte lasagne i egen hytte. Denne stekes ferdig i hyttens ovn, i eget tempo.

 

Søndag morgen

Tilbys felles frokost i hovedhuset fra kl. 9 til 10.

 

Priser

Helgen på Dharma Mountain med middag fredag, frokost lørdag og frokost søndag tilbys fra kr 1240,- pr person i dobbeltrom, og halv pris for barn.
Hytte med peis tilbys for kr. 1380,-.
Tillegg for enerom kr 300 pr natt.
Sengetøy kan leies for kr. 100, og 250 for ferdig oppredd seng.
Turen med familien Skogstad: kr 600 pr person, se eget oppslag her.
En guidet tur i Vassfarfjella: kr 200 pr person.
Lasagne lørdag kveld (porsjon for 3 voksne) tilbys for kr 400,- pr stk.
Rengjøring er inkludert i prisen.

Velkommen til vårt vakre sted!

 

Retreat med Vasant Swaha – Sacred Silence

Posted on: May 1st, 2012 by admin

A silent retreat inspired by the beautiful tradition of Zen – where the seeker simply sits with himself in silence – allowing first the body to become quiet, then the mind and the emotions, letting everything settle down so his true nature can come forth effortlessly.

In Satsang with Swaha one has the opportunity to clear any doubts that are obstructing the way to real peace. It is the greatest blessing to be able to rest in the company of an awakened one, where the grace of love and silence is always falling softly on the open hearted seeker – like snowflakes in a quiet winter morning.

In this retreat we will only have one arrival date, so we can dive deeper in the silence together.

For more information, click here

Nyttårs Biodanza

Posted on: May 1st, 2012 by admin

Welcome to

New Year’s-Biodanza,

a 3 day dancing retreat at Dharma Mountain

30th December 2011 at 13:00 – 1st January 2012 at 14:00

Theme for this retreat:

Being(s) in the Heart of Life

Give yourself a joyful and healing transition to the New Year!

For 3 days we will dance and celebrate life together.

Through dance and human contact we open up to connect deeper with

ourselves, others and life in all its totality.

Let go of what you no longer need to carry and open up to the path of your heart!

Through the dance we will make contact with our own true nature as “Human Beings in the Heart of Life”.

Some of the themes we will explore are:

  • The heart as symbol of our life force and power (heart beat).
  • The heart as our inner light, beacon and guardian.
  • The heart as the basis for all forms of love.

Freedom, human bonds, universal love, friendship, innocence, longing, joy, delight, eros, kreativity, empathy, spark, fire, warmth, rhythm, flow, integration, vitality, compassion and care are some of the keywords describing the retreat.

As we are in nature, we will also use the elements earth, fire, air and water to help us in this process.

  • The element of earth is a symbol of the primordial, our internal centre, the base, the roots, the connection with “here-and-no”, and our ability to feel Mother Earth and all life as a place for healing, comfort, creation and rest.
  • The element of water represents our ability to live with flexibility, adjustment, purity, sensuality, pleasure, melting together and fusion. It represents us allowing ourselves to abandon, to give up control.
  • The element of fire relates to our vital energy, our determination, intensity, transformation, erotism, passion and deep desire. It is also related to our inner flame, the unique energy waiting to be expressed and manifested in life.
  • The element of air helps us to open up for freedom, expansion, lightness, tenderness and sensitivity. From the open heart we can receive life in an embrace.

As alchemists we’ll explore and unite these human qualities and allow them to harmonize within us and with life around us.

We’ll dance into the New Year with pleasure, joy and love.

You do not need any previous knowledge of dance. There will not be any steps taught.

All you need is a pulsating heart and a desire to open up to life in all its beauty!

You can read more here.

River of Grace – Konsert retreat med Kirtana

Posted on: April 2nd, 2012 by admin

We are happy to invite you to an exclusive and beautiful weekend with Kirtana at Dharma Mountain, in southern Norway.

This is an oppurtunity to experience Kirtanas music in an ambience of meditation, surrounded  by majestic nature… This retreat will have meditation and poetry as its main theme.

In Kirtana’s own words, the best description for both her music and her purpose in sharing it, is to “celebrate divine love and the truth of who we are”.

Her music has been used in many groups and retreats at Dharma Mountain and other beautiful places all over the world. Many hearts have been touched by her honest, vulnerable voice and devotional poetry.

To take good care of the precious space we create together, the program & meal participation will be mandatory. If one wishes to attend only the concert, you are welcome to the Kirtana Concert in Oslo, the day before the retreat at Dharma Mountain.

There will be a soft program.   Friday evening we will have an exclusive moment with Kirtana, and saturday evening she will share a concert with us. We will provide delicious vegetarian meals from Dharma Kitchen staff.

The retreat begins on Friday, June 1st, and arrival-time is between 16:00 and 17:00 in the afternoon. The program will start with Kundalini Meditation at 17:30.
The retreat ends on Sunday, June 3rd after lunch.

The price is NOK 2900,- for the weekend.  This includes housing in our cozy cabins in shared rooms, program, all meals, program  and both Kirtana events.  Single rooms are available for NOK 300,- extra pr night.  Bed linen and towel kit can be rented for NOK 100,-.  For more information about payments, please go here.

It will also be possible to sleep in your own tent, on the grounds of Dharma Mountain, for NOK 2400,-, meals and program and concert included.

To make your stay even more relaxing we can offer individual sessions like Relaxing Massage, Tai Massage, Reiki, Cranio Sacral and Classic Massage in our session cabins, at an additional cost.

We have a limited amount of space so to ensure your participation, please book early!

You are most welcome!

Påskeferie på Dharma Mountain!

Posted on: March 2nd, 2012 by admin

Dharma Mountain befinner seg kun to timers kjøring fra Oslo – Et herlig sted midt i en skjønn og fredfull natur. Det er et sted der familie og venner kan samles, like mye som at man kan være her alene og nyte stillheten. Det inviteres til fine turer i naturen, enten på ski eller til fots, og til å nye våren i solveggen.

Oppkjørte løyper vil man finne 20 minutter unna Dharma Mountain. Dersom det ønskes en dag i slalombakken, henviser vi til Valdres Alpinsenter, en 50 minutters kjøretur unna.

Iår kan vi tilby matklar hytte ved ankomst. Du bestiller, vi skaffer.

Se vår innbydelse her.

Du er hjertelig velkommen!

Nettside Design av Akatombo