Dharma Living It

Dharma Eating It

20110118_Norway_263

Mindfulness i hverdagen

20. March 2013

ALLT kommer ur din träning – Jon Kabat Zinn

Du stopper – blir oppmerksom på pusten din som skjer uten at du trenger gjøre noe. Følelsen av kroppen din og alt den har å fortelle – uten å tolke eller dømme. Åpent lyttende og sansende tar du inn omgivelsene dine – igjen uten å tolke eller dømme.

Du er det du trener på å bli. Du er tilstede i deg selv, i kroppen din, følelsene dine, smertene og gledene dine – i øyeblikket.

Oppmerksomt nærvær – i åpen vennlighet og nysgjerrighet til det du møter i deg selv i dette øyeblikket.

Så enkelt. Så naturlig.

Så vanskelig?

Er det virkelig så enkelt å være tilstede i seg selv, være i kontakt med kroppen sin? Og er det noen grunn til å være det?

Livet er forandring. Livet gir ingen garantier – hva som venter oss rundt neste sving er det ingen som vet.

Hva om det er sånn at det i hver og en av oss finnes en intelligens som er i stand til å ta vare på oss og holde oss gjennom alt? Denne intelligensen er Deg. Du er i stand til å ta vare på deg selv, du er i stand til å støtte deg selv.

Har du tillit til deg selv? Er du din egen venn?

Hvem er det som opplever smerte eller glede? Hvem er det som er sint, som er såret? Hvem er det som ønsker å endre?

Lytter du til deg selv?

Mindfulness handler om å finne fram til den delen i deg selv som er der for deg – i vennlighet og tillit – uten å dømme.

Hos oss på Dharma Mountain har vi og etter hvert mange venner fra hele verden erfart hvilken berikelse meditasjon og Mindfulness tilfører livene våre – og det gir oss stor glede å dele dette blant annet gjennom å arrangere retreater, kurs i Mindfulness – og nå vår nye blogg Mindful Living.

20110118_Norway_161

Oppmerksomt nærvær – i åpen vennlighet og nysgjerrighet til det du møter i deg selv i dette øyeblikket.

 

Hvordan dele erfaringen og opplevelsen – uten at det bare blir teori?

Gjennom deling fra hjertet – gjennom å sette ord på opplevelsen.

Gjennom at tre venner gir av sin tid ved å delta på et 8 ukers program i Mindfulness, MBSR med Katarina Lundblad som instruktør – og sammen deler sine opplevelser og erfaringer i blogginnlegg.

En levende, ekte prosess – der hver enkelt tar Mindfulness inn i sitt liv, og gjør det til en del av sin hverdag.

Mindfulness i praksis – en hverdagshistorie.

En liten presentasjon av våre venner og deltagere

Dhama pres_resize2

Hans Dhama er i 50–årene og er enslig. Han bor på et småbruk og har 3 voksne barn. Han har fast jobb som håndverker, men er nå sykemeldt på grunn av vond rygg.

 

Gangi pres_resize2

Monica Gangi er i 40–årene. Hun er gift, småbarnsmor og er i gang med å etablere sin egen bedrift på hjemgården.

 

Pracheeta pres2

Ann Kristin Pracheeta er i 30–årene. Hun er enslig, utdannet sykepleier og for tiden er hun i en arbeidsavklaringssituasjon.

 

Alle tre har deltatt på grunnkurs i Mindfulness med Katarina Lundblad på Dharma Mountain. Dette har vært kurs som har gått over 3 dager.

Mumina Presentasjon


Katarina Lundblad
Instruktør i Mindfulness,MBSR

 

En gang i uken vil deltagerne møtes på Skype der de vil få undervisning og veiledning av Katarina Lundblad. I tillegg til møtene på Skype har de en mappe med CDer som hører til disse 8 ukene; de inneholder øvelser de skal gjøre. De kan også kontakte Katarina på mail for ekstra veiledning om de ønsker det.

I bloggen kan du lese om øvelsene fra 8 ukers programmet, deltagernes erfaringer med øvelsene gjennom uken og deres innsikter om oppmerksomt nærvær i nettopp deres hverdag.

Våre deltagere er unike som mennesker – med sine unike liv. Unike erfaringer for den enkelte – likevel erfaringer vi deler med alle andre.

Velkommen med på reisen!

 

jon kabat zinn


”How we see and hold the full range of our experiences
in our minds and in our hearts makes an enormous difference
in the quality of this journey we are on and what it means to us.
It can influence where we go, what happens, what we learn,
and how we feel along the way.”Jon Kabat Zinn 

dharma-eating

"We love to cook with awareness and joy - and we are happy to serve you some of the best receipies from our ´Satori´ kitchen. Try it out here…or even better visit us!"

Find more recepies at:
Dharma - Eating it!

Check also out:
Dharma - Living it!

dharma-living

"This blog is written by different people connected to Dharma Mountain Meditation and Freedom Resort - to share our different experiences with meditation, self-discovery and finding our own truth."

Read more posts from:
Dharma - Living it!

Check also out:
Dharma - Eating it!

Nettside Design av Akatombo