Tilstede – en retreat med skogsbad og meditasjon

For deg som trenger en restart

Er du lei av å prestere, og hele tiden skynde deg for å få ting gjort? Er det vanskelig å finne roen og gleden ved bare å være? Trenger du å stoppe opp og kjenne etter hva du egentlig vil?

Denne mini-retreaten er en mulighet til å stoppe opp, få litt avstand til hverdagen og gi rom for deg selv. Du vil få en introduksjon til meditasjon, oppleve skogsbad og lære øvelser for å bli mer tilstede, som du kan ta med hjem etterpå. Du vil få hjelp og veiledning til å møte deg selv som du er og åpne opp for en naturlig ro og stillhet.

Vi vil bruke teknikker som vipassana meditasjon, enkle pusteøvelser, kroppsbevissthet, skogsbad så du kan glemme tiden – og bare være med deg selv.

Bli kjent med stillheten
En restart betyr å starte på nytt – og slippe noe gammelt. Det betyr at vi møter oss selv på nye måter, som også kan være utfordrende. Meditasjon og stillhet kan være uvant for mange, og vi trenger tid til å venne oss til “det nye”. Du vil få støtte til å møte dette gjennom helgen.

Etter Lao Tse

Tredve eiker samlet om et nav
blir et hjul – men det er
hullet i navet som gjør
at hjulet kan brukes.
Krukkemakeren former leiren
til krukken er klar – men det er
det tomme rom inne i krukken som gjør
at krukken kan brukes.
Gjennomboret av dører og vinduer
står huset der – men det er
det at huset er hult som gjør
at huset kan brukes.
Javisst skal vi ta i bruk
det som fins – men det er
det som ikke fins som gjør
at det som fins kan brukes.

– Jan Erik Vold

TORSDAG 4 mai
18.00 – 19.30 Innsjekking
19.00 – 20.00 Middag 
ca 20.00 Introduksjonsgruppe

FREDAG 5 mai og LØRDAG 6 mai
07.30 – 08.30 Tai Chi & guiding til Vipassana
08.30 – 09.30 Frokost
10.00 – 13.00 Formiddagsgruppe
13.00 – 14.00 Lunch
14.00 – 16.00 Egentid (1445 – 1545 Kundalini meditasjon) 
16.00 – 18.00 Ettermiddagsgruppe
19.00 – 20.00 Middag
20.00 – ca 20.45 Kveldsmeditasjon

SØNDAG 7 mai
07.30 – 08.30 Tai Chi & Vipassana
08.30 – 09.30 Frokost
10.00 – 13.00 Formiddagsgruppe
13.00 – 14.00 Lunch

Pris

4.920,- for program, måltider og delt rom i delt hytte med 1-2 andre (inkl. bad).
5.655,- for program, måltider og eget rom i delt hytte (inkl. bad) med 1-2 andre (hems).

Du kan leie sengesett/håndklær for 200,- eller ta med eget. 

Hvis du har noen spørsmål, ta kontakt med oss på mail.
Om noe skulle skje og du må avbestille, les våre regler her.

Fasilitatorer

Prem Lee er udannet lege og har studert tradisjonell akupunktur. Hun har ledet grupper i selvutvikling og meditasjon i Norge og Brasil i over 15 år, og har bakgrunn fra Osho Risk Therapist Training. Prem Lee har en omsorgsfull og kjærlig tilstedeværelse.

Leena arbeider til daglig på Dharma Mountain, hvor hun leder meditasjoner under retreater og grupper, og holder jevnlige skrivekurs. Leena er også forfatter. Hun har bakgrunn fra Osho Risk Therapist Training og Star Sapphire Energywork. Hennes arbeide preges av tilstedeværelse, klarhet og lekenhet.

Vimal er utdannet lege, og har praktisert meditasjon and selvutvikling i mer enn 20 år. Han har vært involvert i driften av Dharma Mountain siden 2006. Vimal bringer følsomhet og lekenhet inn i det å utforske seg selv.