Yoga og Meditasjonshelg

20 – 22 oktober 2023 inviterer jeg deg til en nydelig og nærende yogahelg på fjellet! Vi omfavner høsten gjennom meditasjon, selvmedfølelse, nærende mat, restorative /rolig yoga og oppløftende dynamisk yoga-praksis.

Jeg gleder meg til å dele fra hjertet i dette vakre og majestetiske landskapet!

Dharma Mountain er et retreat- og meditasjons- senter som ligger vakkert omkranset av bekker som synger, fjell som støtter og trær som danser høsten inn med sine gylne drakter. Det glitrende fargespillet minner oss om livets kontraster, og at enhver omfavnelse inneholder et slipp i oss.

Her er også et nydelig fossefall og mange muligheter for turer, badstue, massasje og hvile i majestetisk natur. Denne helgen tar vi et dypdykk inn i våre indre årstider med høsten som veiviser i å slippe taket i det gamle.

Dharma Mountain ligger i Hedalen, en 2 timers kjøretur fra Oslo.

Vi bor i koselige hytter som kan deles av to personer med hvert sitt private rom eller så kan to også dele rom hvis de er i familie/ektefelle. Hver hytte har også hems, hvor en tredje person kan sove.

Yogasalen er stor og med oppvarmet gulv og har magisk utsikt mot skogen og fjellene.

Alle måltidene er vegetariske og skapt med omtanke for oss og naturen.
De er smakfulle og super-sunne!

Fredag: middag
Lørdag: Frokost, lunsj og middag
Søndag: frokost og lunsj

Frokost vil være vegetarisk og lunsj/middag vegansk.
Nb: gi beskjed til oss ved påmelding om du har noen allergier/intoleranser

Pia har over 20 års erfaring innen yoga med mange forskjellige lærerutdannelser og undervisning bak seg, både i vinyasa-yoga, ashtanga yoga og restorative yoga men også i tradisjonell yogaterapi der individers spesifikke behov imøtekommes. Hun er kanskje mest kjent for sine lange, deilige vinyasa (dynamiske) klasser hvor hun tar kroppens alignment-prinsipper og forskjeller på alvor gjennom å fokusere på skadeforebygging og tilstedeværelse i oppbyggingen av sekvenser. Men i både vinyasa og restorative klassene sine fletter hun inn chakra-bevissthet og yogaterapi slik at sekvenser og bevegelser oppleves meningsfullt og terapeutisk. Pia guider deg alltid trygt, tydelig og godt igjennom klassene sine, og ved hjelp av både BackMitraen, nydelig musikk, bevisstgjøring og tilstedeværelse vil du få en nydelig spa- opplevelse for kropp, sinn og sjel! Les mer.

Plan for helgen:

Fredag 20 oktober: ankomst fra kl. 17:30
Ca. Kl.1800: Vi begynner helgen med å gjøre en rolig restorative yoga- praksis som frigir spenninger og stress og hjelper oss og roe ned og å lande behagelig i kroppen vår.
Vi bruker BackMitra* for å hjelpe ryggsøylen vår inn i en riktig linjering.

Etter dette spiser vi et deilig vegansk måltid sammen og hviler til vi møtes igjen neste dag.

Lørdag 21 oktober:
0815: Meditasjon
0900: Vegetarisk frokost
1000-1130: Fritid
1130-13:00 Vinyasa /dynamisk yoga
1300: Vegansk lunsj

Etter lunsj har vi fritid hvor det er rom til å skrive, gå i naturen, ta badstu, masasje,hvile, etc.

1800: Restorative /rolig Yoga m/ BackMitra*
1930: Middag

* Hva er BackMitra? Les mer her

Søndag 24 oktober er vår integreringsdag <3
08:15 Meditasjon
0900: Frokost
10-1130: Fritid.
1130-1300: Vinyasa/dynamisk yoga
13:00 Lunsj
1430: Utsjekking fra hyttene

Avreise: innen kl. 15

Det blir nok av tid til hvile og/eller andre aktiviteter mellom samlingene.

Massasje og andre type behandlinger kan bestilles her.

Pris og betaling

5.900,- pr. person i delt rom (hems) i delt hytte
6.600,- pr. person i eget rom i delt hytte

Alle hytter har bad og mini-kjøkken
Prisen inkluderer ikke sengetøy og håndkle, det kan leies for kr 200 pr. person eller du tar med selv.
Massasje og badstue bookes på stedet og betales direkte til Dharma Mountain.

Varmt velkommen til en nærende og oppløftende yoga og meditasjons helg!
Pia