Yoga og meditasjonshelg

21. oktober - 23. oktober, 2022

Pia Maria Kozlowski

Dette er andre gang Pia holder retreat hos – vi gleder oss!

For andre gang Pia inviterer deg til en nydelig og nærende yogahelg på fjellet!

Vi omfavner høsten gjennom meditasjon, selvmedfølelse, nærende mat, restorative /rolig yoga og oppløftende dynamisk yoga-praksis.

Jeg gleder meg til å dele fra hjertet i dette vakre og majestetiske landskapet!

Dharma Mountain er et retreat-og meditasjons-senter som ligger vakkert omkranset av bekker som synger, fjell som støtter og trær som danser høsten inn med sine gylne drakter. Det glitrende fargespillet minner oss om livets kontraster, og at enhver omfavnelse inneholder et slipp i oss.

Her er også et nydelig fossefall og mange muligheter for turer, badstue, massasje og hvile i majestetisk natur.

Denne helgen tar vi et dypdykk inn i våre indre årstider med høsten som veiviser i å slippe taket i det gamle.

Dharma Mountain ligger i Hedal, en 2 timers kjøretur fra Oslo.

Vi bor i koselige hytter/bungalower som kan deles av to personer med hvert sitt private rom eller du kan dele rom med annen (køyeseng). Hver hytte har også hems, hvor man kan sove.

Yogasalen er stor og med oppvarmet gulv og har magisk utsikt mot skogen og fjellene.

Måltider

Frokost er vegetarisk og lunsj/middag vegansk og skapt med omtanke for oss og naturen. De er både veldig smakfulle og super-sunne!

Fredag: middag
Lørdag: Frokost, lunsj og middag
Søndag: frokost og lunsj

Gi beskjed til ved påmelding om du har har behov for glutenfri eller melke/lactose allergi.


Plan for helgen:

Fredag 21 oktober: ankomst fra kl. 1800
Ca. 19:00 Vi begynner helgen med å gjøre en rolig restorative yoga- praksis som frigir spenninger og stress og hjelper oss og roe ned og å lande i kroppen vår.

Etter dette spiser vi et deilig vegetarisk måltid sammen og hviler til vi møtes igjen neste dag.

Lørdag 22. oktober:

0815: Meditasjon
0900-10:00: Vegetarisk frokost
10:00-11:30: Fritid (gå tur, slappe av, massasje)
11:30-13:00: Vinyasa /dynamisk yoga
13:00-1400: Vegansk lunsj

Etter lunsj har vi fritid hvor det er rom til å skrive, gå i naturen, ta badstu, hvile, etc.

1800: Restorative /rolig Yoga
1930-20:30: Middag

Søndag 23 oktober er vår integreringsdag <3

08:15 Meditasjon
09:00-10:00: Frokost
10:00-11:30: Fritid.
11:30-13:00: Vinyasa/dynamisk yoga
13:00-14:00: Lunsj
14:30: Utsjekking fra hyttene

Avreise: innen kl. 16

Det blir nok av tid til hvile og/eller andre aktiviteter mellom samlingene.

Massasje kan bestilles direkte hos Dharma Mountain.

Pris og betaling:

5.400,- pr. person i delt rom (hems) i delt hytte
6.000,- pr. person i eget rom i delt hytte

Alle hytter har bad og mini-kjøkken

Prisen inkluderer ikke sengetøy og håndkle, det kan leies for 190,- pr. person eller du tar med selv.

Massasje og badstue bookes på stedet og betales direkte til Dharma Mountain.

               

Varmt velkommen til en nærende og oppløftende yoga og meditasjons helg

Pia

Kommende aktiviteter