I en tid med usikkerhet, høyt tempo og stadige endringer, er det mange som kjenner på behovet for å finne tilbake til mer ro og stabilitet i seg selv. Vi har intervjuet kursleder Jonathan Weber i anledning hans nye bok The…

Når sinnet stilner, kan kreativitet komme av seg selv. Etter retreaten delte flere av dem sine refleksjoner og skapte uttrykk med oss. …

Vår tid og vår kultur er så overfylt og opphengt i det ytre, mekanistiske og materialistiske etc, at vi mister av syne det sjelfulle og åndelige i tilværelsen. Vi mister oss selv i det kollektive jaget, tilpasser oss og blir…

10 dager i stillhet  er en unik mulighet til å finne indre ro og glede. Å praktisere stillhet og meditasjon i naturskjønne omgivelser er en gave som få gir til seg selv. Men når vi faktisk gjør det, så oppleves…

Stillheten er det jeg kommer til i meditasjon. I stillheten får jeg avstand til alt som foregår i livet mitt, en pause fra det, så jeg kan se det med større klarhet og ro. Stillheten lærer meg å være alene…

Dette er en fin øvelse å starte dagen med. Du trenger ikke ta tiden, men la hvert punkt få cirka 2–3 minutter, og litt mer tid til det siste. Lyst til å lære metoder for å skrive levende tekster som…

Drømmer du om å meditere jevnlig eller ønsker du å skape mer tid til å nære deg selv og finne ro? Et godt sted å starte er å lage et lite, fysisk sted hjemme som er dedikert til nettopp dette…

Meditasjon handler ikke bare om å sitte stille – det er en tilstand av å være her og nå, som du kan ta med deg inn i alt du gjør…

Her er noen små meditasjoner du kan gjøre midt i hverdagen, for å stoppe opp, komme tilbake til deg selv og bli mer tilstede. Midt i gjøremålene – stopp og kjenn en naturlig rytme Har du lett for å løpe…

Naturen kan være en stor hjelp til å finne ro og stillhet. På Dharma Mountain gruppene Inner Peace og Tilstede bruker vi naturen til meditasjon, inspirert av den japanske teknikken med skogsbad, shin-rin-yoku. I et skogsbad “bader” vi i den rolige og helende atmosfæren i…

4 tips til mer levende jord Plutselig har varmt vårvær smeltet all snøen på Dharma Mountain, og vi er igang med å forberede, så og plante i hagen vår. Dharma Mountain er permakultur-spire, og i kjøkkenhagen vår har vi flere…

Å skrive er et enkelt verktøy for å stilne tanker, få kontakt med kropp og følelser og finne ro. Prøv denne øvelsen og se hva som skjer med deg! Den kan gjøres når som helst på dagen, men den passer…

Yin Yoga Yin yoga er en rolig yogaform, hvor fokuset er på å tøye dypere vev (bindevevet), dyp muskulatur og ledd. Vi bruker passive yogastillinger over en lengre tid (3-5 min), stort sett liggende og sittende. Vi bruker utstyr (puter, bolster)…

Vipassana er en av verdens mest kjente meditasjonsteknikker. Det er en enkel teknikk, som mange praktiserer om morgenen, men fordi den er så enkel kan den brukes hvor som helst. Å praktisere Vipassana jevnlig vil gi deg mer indre ro…