Tilstede – en langhelg med skogsbad og meditasjon

For deg som trenger en restart

Er du lei av å prestere, og hele tiden skynde deg for å få ting gjort? Trenger du å stoppe opp og kjenne etter hva du egentlig vil? Tilstede er en meditasjonshelg for deg som trenger et pusterom i hverdagen. På vakre Dharma Mountain meditasjonssenter hjelper vi deg å logge av og finne stillhet, tilstedeværelse og naturopplevelse. Du får veiledning i naturmeditasjoner, pusteøvelser og introduksjon til Vipassana – en av verdens eldste meditasjonsteknikker.

På Tilstede-helgen får du:

• Oppleve helende skogsbad (Shinrin-yoku)
• Lære Vipassana-meditasjon, en av verdens mest brukte meditasjonsteknikker
• Gjøre myke puste- og bevegelsesøvelser
• Utforske aktive meditasjoner som hjelper deg å slippe spenninger
• Åpne deg for naturlig stillhet og tilstedeværelse i en trygg gruppe

Flere av øvelsene du lærer denne helgen, kan du lett ta med deg hjem og bruke i hverdagen.

Retreaten ledes av Dharma Mountains erfarne kursledere, som har meditasjon som en integrert del av livet sitt. De deler av sin brede erfaring med ulike teknikker og skaper et varmt fellesskap hvor du kan lande, være deg selv – og oppleve kraften i å meditere sammen med andre.

Hvis du har noen spørsmål, ta kontakt med oss på mail.

Hvorfor meditasjon?

Forskning viser at meditasjon kan redusere stress, forbedre søvn, styrke immunforsvaret og gi bedre psykisk helse. På Dharma Mountain har vi erfart dette gang på gang – nå kan du gjøre det samme.

Hva er skogsbad?

Shinrin-yoku (skogsbad) ble utviklet som en behandlingsmetode i Japan på 1980-tallet. Skogsbad er ganske enkelt at vi «tar et bad» i den helende atmosfæren av skogen, gjennom bevisst å saktne farten, åpne sansene og ta inn næringen og stillheten fra naturen rundt oss.

Kursledere

Leena arbeider til daglig på Dharma Mountain, hvor hun leder meditasjoner under retreater og grupper. Leena er også forfatter og holder jevnlige skrivekurs. Hun har bakgrunn fra Osho Risk Therapist Training, Star Sapphire Energywork, Primal Childhood Deconditioning, og T’ai Chi Kineo. Hennes arbeide preges av tilstedeværelse, klarhet og lekenhet.

Vimal er utdannet lege, og har praktisert meditasjon og selvutvikling i mer enn 20 år. Han har vært involvert i driften av Dharma Mountain siden 2006. Vimal bringer følsomhet og lekenhet inn i det å utforske seg selv.

Tilstede ble et vendepunkt. Jeg reiste dit sliten og med mye indre uro, og gjennom retreaten låste jeg opp noe som har gitt meg langt mer ro og overskudd. Effekten var mye større enn jeg trodde var mulig på en langhelg – livskvaliteten min har rett og slett blitt bedre. Anbefales varmt for alle som søker ro og en ny start..

Malene Vågen Dimmen, Tilstede 2024

Vi tilbyr også:
• Mobilhotell
• Vegetarisk, hjemmelaget mat (gluten- og melkefritt alternativ ved forhåndsbestilling)
• Mulighet for behandling som massasje, healing m.m.
• Koselige hytter med enerom

Dharma Mountain har huset utallige meditasjonsretreater og grupper gjennom 25 år. Stedet er omgitt av vakker natur og har en unik stille atmosfære. Alle som jobber på Dharma Mountain har meditasjon som en del av livet, noe som gjør det til en helhetlig opplevelse å bli med på en gruppe hos oss.