Levende vinterretreat: kom ut av tankene og inn i gleden ved bare å være!
Gjennom aktive meditasjoner, pusteøvelser og andre verktøy vil du få støtte til å komme ut av tankene og mer i kontakt med følelsene dine, og gi slipp på det som holder dem tilbake. Sammen vil vi utforske hvordan vi kan møte oss selv med ærlighet og aksept.
Du trenger ingen erfaring for å delta – bare et åpent sinn og et ønske om å bli bedre kjent med deg selv. Underveis vil du få støtte og veiledning av erfarne ledere!
Dette kan du oppnå:
Komme tilbake til en naturlig indre ro
Få kontakt med følelsene dine
Bli bedre kjent med deg selv og få viktige innsikter om livet ditt
Frigjøre blokkert energi og finne tilbake til livsgleden
Oppdage en mer ekte og nærende måte å relatere til andre på
Få rom til å være deg selv, akkurat som du er
Dyp avspenning og frigjøring fra spenninger
Jeg har ikke ord for hvor takknemlig jeg er. Jeg føler jeg har blitt satt fri.”
Deltaker, Levende2023
Er du klar til å bli mer levende?
Klikk nedenfor for å reservere din plass på Levende vinterretreat på Dharma Mountain.
Mange av oss lærer tidlig i livet å undertrykke følelser for å beskytte oss mot smerte og usikkerhet. I stedet forsvinner vi inn i tankespinn for å unngå å kjenne etter i kroppen og følelsene våre. Men når vi unngår følelsene, kan vi miste kontakten med det som gjør oss levende, tilstede og ekte. Å møte sårbarhet med åpenhet kan åpne for dyp glede og tilfredshet i livet. Retreaten starter torsdag ettermiddag med aktiv meditasjon kl. 17:45 og avsluttes søndag med lunsj kl. 13:00
Retreatledere
Prem Lee er udannet lege og har studert tradisjonell akupunktur. Hun har ledet grupper i selvutvikling og meditasjon i Norge og Brasil i over 20 år, og har bakgrunn fra Osho Risk Therapist Training. Prem Lee har en omsorgsfull og kjærlig tilstedeværelse.
Vimaler utdannet lege, og har praktisert meditasjon og selvutvikling i mer enn 20 år. Han har vært involvert i driften av Dharma Mountain siden 2006. Vimal bringer følsomhet og lekenhet inn i det å utforske seg selv.
Program
Torsdag 17:00 – 18:00 Innsjekking 17:45 – 18:45 Aktiv meditasjon 19:00 – 20:00 Middag 20:00 – 21:00 Kveldsgruppe med presentasjon og introduksjon
Fredag – Lørdag 07:30 – 08:30 Aktiv meditasjon 08:30 – 09:30 Frokost 10:15 – 13:00 Levende gruppe 13:00 – 14:00 Lunsj 15:30 – 16:30 Aktiv meditasjon 17:00 – 19:00 Levende gruppe 19:00 – 20:00 Middag 20:00 – 21:00 Kveldsmeditasjon
Hvis du må avbestille, kan du også gi plassen din til en annen person du kjenner.
Hvis du avbestiller mer enn 14 dager før arrangementet starter, har du rett til refusjon. Vi beholder et avbestillingsgebyr på 1000,-.
Hvis du avbestiller mindre enn 14 dager før arrangementet starter, er det ingen refusjon. Du kan eventuelt kontakte ditt reiseforsikringsselskap vedrørende dekning av dine utgifter.
Hvis Dharma Mountain avlyser arrangementet, vil alle betalinger bli refundert (inkludert avbestillingsgebyret). Dharma Mountain kan ikke dekke reiseutgifter; du kan evt. kontakte ditt forsikringsselskap vedrørende dette.
Hvis du har noen spørsmål, ta kontakt med oss på mail.
Vi tilbyr også mobilhotell og ulike typer behandlinger eller massasje. Les mer om Dharma Wellbeing.
Veldig innholdsrik, fantastisk og befriende å få vise følelser og uttrykke seg fullt ut i de dynamiske og aktive meditasjonene. Dere skaper som alltid et veldig godt og trygt rom på Dharma Mountain. Fine rammer. Jeg er veldig takknemlig og fornøyd med helgen.“
Aktiv meditasjon er en moderne meditasjonsform som ble utviklet av den indiske mystikeren Osho på 1970-tallet. Osho så at det var vanskelig for moderne mennesker å sitte stille i meditasjon. Rastløshet, uro og spenninger i kroppen gjør det vanskelig å finne ro og stillhet. I aktiv meditasjon er det flere faser, og de første fasene er fysisk aktive. De er laget for å hjelpe oss til å komme i kontakt med kroppen, frigjøre spenninger og «lette på trykket», så vi lettere kan finne ro og stillhet. Hver deltager gjør meditasjonen for seg selv, med lukkede øyne og uten interaksjon med de andre i gruppen.
De mest kjente aktive meditasjonene er Dynamisk meditasjon og Kundalini meditasjon.
Dynamisk meditasjon gjøres vanligvis om morgenen. Det er en rask, intens og grundig metode for å bryte gamle og inngrodde mønstre i kropp og sinn. Disse mønstrene kan holde oss fanget i fortiden og hindre oss i å oppleve vår naturlige livsglede. I denne meditasjonen har du mulighet til å slippe ut følelser og gi deg selv en fysisk og psykisk utladning, i en trygg ramme hvor du ikke trenger å ta hensyn til hva andre synes om deg.
Meditasjonen varer i en time og består av fem faser. De tre første fasene er fysisk aktive, med kraftig kaotisk pust, fri emosjonell utlevelse og bevegelse, og de to siste fasene er stille observasjon og feirende dans.
Kundalini meditasjon gjøres vanligvis på ettermiddagen. Det er en svært effektiv måte å slippe spenninger og tanker og la energien få flyte fritt. Den varer i en time og har fire faser. I første fase står vi og lar kroppen riste – fra føttene og opp og ut i hele kroppen. I andre fase lar vi bevegelsen fortsette fritt, og i de to siste fasene går vi mer og mer inn i stillheten.
Osho sier om ristingen i Kundalini meditasjon: «Being fully immersed in the shaking and dancing of the first two stages helps to “melt” the rocklike being, wherever the energy-flow has been repressed and blocked. Then that energy can flow, dance and be transformed into bliss and joy. The last two stages enable all this energy to flow vertically, to move upward into silence. It is a highly effective way of unwinding and letting go at the end of the day.«
For å gi de beste opplevelsene bruker vi teknologier som informasjonskapsler for å lagre og/eller få tilgang til enhetsinformasjon.
Funksjonell
Alltid aktiv
Lagring av data eller tilgang er nødvendig for å kunne bruke en spesifikk tjeneste som er eksplisitt etterspurt av abonnenten eller brukeren, eller kun for elektronisk kommunikasjon.
Preferanser
Lagring av data eller tilgang er nødvendig for å lagre preferanser som ikke er etterspurt av abonnenten eller brukeren.
Statistikk
Lagring av data eller tilgang benyttes kun til statistikk.Lagring av data eller tilgang brukes utelukkende til anonyme statistiske formål. Uten en stevning, frivillig samtykke fra din internettleverandør eller en tredjepart, kan informasjon som er lagret eller hentet for dette formålet alene vanligvis ikke brukes til å identifisere deg.
Markedsføring
Lagring av data eller tilgang er nødvendig for å opprette brukerprofiler for å sende reklame eller for å spore brukeren på en nettside (eller over flere nettsider) for lignende markedsføringsformål.
