Skap ditt eget Dharma hjemme!
Drømmer du om å meditere jevnlig eller ønsker du å skape mer tid til å nære deg selv og finne ro? Et godt sted å starte er å lage et lite, fysisk sted hjemme som er dedikert til nettopp dette.
Du trenger verken et eget rom eller mye plass – et hjørne, en vinduskarm eller et lite bord kan være mer enn nok. Vær kreativ! Det viktigste er at du skaper et sted som gir deg den rette følelsen av ro og tilstedeværelse.
Ta deg tid til å forme plassen slik at den inspirerer deg. Bruk ting som gir deg ro – kanskje naturlige materialer, myke farger, en duft du liker, eller lyder som virker beroligende. Sørg for at stedet er rent og ryddig, og la det kun være til dette formålet.
Hvordan du innreder ditt meditasjonssted er opp til deg. Kanskje liker du et helt enkelt og minimalistisk uttrykk, med bare en pute eller en stol. Eller kanskje du ønsker å fylle plassen med mange elementer som inspirasjon. Uansett, gjør dette stedet til ditt eget – et sted som minner deg på stillheten og roen du søker.
Inspirasjon til å komme i gang: På bildene kan du se meditasjonssteder hjemme hos noen av oss som jobber på Dharma Mountain. Her ser du eksempler på hvordan du kan skape ditt eget rom for ro og nærvær, uansett hva slags stil eller plass du har tilgjengelig!
Tips til hva du kan bruke på stedet ditt:
• en liten buddhastatue
• meditasjonsbolle eller bjeller
• levende lys
• noe fra naturen som du liker – granbar, greiner, steiner eller blomster
• et bilde, av natur, av noen du er glad i eller noe annet
• røkelse eller en beholder med eterisk olje
• høyttaler til musikk som gir deg ro eller inspirerer deg
• skrivebok og penn, hvor du kan skrive ned tanker, refleksjoner og innsikter
• visdomskort – du kan for eksempel trekke et kort og la det kortet stå noen dager
Det kan være fint å ha et sted å sitte (eller ligge) som du bare bruker til meditasjon, for eksempel en stol, en meditasjonspute eller et teppe. Men det kan også være en krok av en sofa som her.
“Peace comes from within. Do not seek it without.”
Buddha