Slik kan matlaging bli en meditasjon

Meditasjon handler ikke bare om å sitte stille – det er en tilstand av å være her og nå, som du kan ta med deg inn i alt du gjør. Opplev hvordan det å være til stede kan gi deg mer ro og glede rundt juleforberedelsene, og gir det lille ekstra til resultatet.

✨ Kjenn på kroppen din mens du beveger deg, og minn deg selv på å slappe av og puste.

✨ Senk farten på bevegelsene og tillat deg selv å hvile i det du gjør

✨ Bruk sansene dine – kjenn redskapene i hånda di, aromaen fra ingrediensene, se fargene rundt deg og lytt til lydene som skapes.

 ✨ Ikke fokuser for mye på resultatet, men nyt selve handlingen. 

Når du får taket på det kan meditasjon bli en naturlig del av livet ditt og gi mer ro og glede til alle de små stundene livet består av.