Kategori: Inspirasjon
Slik kan matlaging bli en meditasjon
Meditasjon handler ikke bare om å sitte stille – det er en tilstand av å være her og nå, som du kan ta med deg inn i alt du gjør.
Les mer
Enkle meditasjoner
Her er noen små meditasjoner du kan gjøre midt i hverdagen, for å stoppe opp, komme tilbake til deg selv og bli mer tilstede. Midt i gjøremålene – stopp og kjenn en naturlig rytme Har du lett for å løpe rundt for å få ting gjort, og ikke klare å stoppe? Denne lille meditasjonen kan […]
Les mer
Smaksprøve på skogsbad – meditasjon i naturen
Naturen kan være en stor hjelp til å finne ro og stillhet. På Dharma Mountain gruppene Inner Peace og Tilstede bruker vi naturen til meditasjon, inspirert av den japanske teknikken med skogsbad, shin-rin-yoku. I et skogsbad “bader” vi i den rolige og helende atmosfæren i skogen. Vi går ut i naturen uten å skulle komme til et spesielt mål, og […]
Les mer
Tid for å så!
4 tips til mer levende jord Plutselig har varmt vårvær smeltet all snøen på Dharma Mountain, og vi er igang med å forberede, så og plante i hagen vår. Dharma Mountain er permakultur-spire, og i kjøkkenhagen vår har vi flere bed etter permakulturprinsippet, kalt hugelkultur. Her sår vi en blanding av salat, squash, agurk, grønnkål, […]
Les mer
Skriving som meditasjon
Å skrive er et enkelt verktøy for å stilne tanker, få kontakt med kropp og følelser og finne ro. Prøv denne øvelsen og se hva som skjer med deg! Den kan gjøres når som helst på dagen, men den passer ekstra godt som en morgenpraksis – for å komme mer på plass i deg selv […]
Les mer
Yin Yoga
Yin Yoga Yin yoga er en rolig yogaform, hvor fokuset er på å tøye dypere vev (bindevevet), dyp muskulatur og ledd. Vi bruker passive yogastillinger over en lengre tid (3-5 min), stort sett liggende og sittende. Vi bruker utstyr (puter, bolster) til å støtte opp kroppen så den kan slappe av i stillingene. I yin yoga […]
Les mer
Vipassana
Vipassana er en av verdens mest kjente meditasjonsteknikker. Det er en enkel teknikk, som mange praktiserer om morgenen, men fordi den er så enkel kan den brukes hvor som helst. Å praktisere Vipassana jevnlig vil gi deg mer indre ro, klarhet og gjøre deg bedre i stand til å møte utfordringer. Her får du litt […]
Les mer